Vrei sa tratezi retentia de apa, balonarea abdominala si gleznele umflate? Retentia de apa ne face sa ne simtim greoi si incomod. Masajul cu ventuze este mai mult decat un simplu tratament pentru a te ajuta sa scapi de durere, reprezinta si o solutie simpla pentru a-ti aduce echilibrul si confortul in organismul stresat si care retine fluide.
Oamenii de stiinta sunt de parere ca anumite mancaruri joaca un rol important in volumul de apa pe care il retine organismul. Consumul mancarurilor bune te poate ajuta sa scapi de fluidele retinute in organism in mod normal. Acum, combina asta cu un masaj cu ventuze sau tratamentul prin drenaj limfatic, aceasta reprezentand sansa ta de a te simti mai bbine!
Masajul cu ventuze este diferit fata de formele vechi de ventuzoterapie, in care ventuzele erau lasate fixe, lasand in urma lor acele forme de cerc inrosite. Daca iti faci masaj cu ventuze ce se pot strange, poti sa detectezi straturile care retin apa pentru a o ajuta sa se deplaseze. Cand facem miscarea catre inima, adica de la glezne catre genunchi si tot asa, ajutam mecanismul natural al corpului nostru de a elimina lichidele in surplus. Un bonus il reprezinta alinarea imediata, chiar atunci si cand ai nevoie de ea.
Deoarece masajul cu ventuze ajuta si la penetrarea produsului, asigurandu-te ca folosesti un ulei de masaj este o alegere sanatoasa. Kitul de ventuze masaj include si un produs premiat, un fel de manusa realizata din fibre naturale care iti ajuta si micro – circulatia atunci cand exfoliezi corpul. In plus este grozava si pentru a ajuta firele crescute pe sub piele.
Iata adevarurile despre mancare:
Apa
Crezi ca daca iti reduci consumul de apa vei reduce si umflarea? Deshidratarea iti va face corpul sa retina si mai multa apa. Daca vrei sa tratezi retentia de fluide, bea cat mai multa apa. Bea un pahar de apa imediat ce te-ai trezit si continua astfel pe toata durata zilei. Incearca opt pahare de 250 de mililitri de apa in fiecare zi. Adauga si cateva felii de lamaie, lime sau portocala. Citricele sunt bogate in potasiu si te pot ajuta sa scapi de balonare.
Fructele
Pepenele, stafidele, nuca de cocos, avocado, bananele si citricele te vor ajuta sa reduci din retentia de fluide deoarece contin foarte mult potasiu mineral care echilibreaza nivelurile de sodiu. Incepe-ti ziua cu o salata de fructe sau un smootie din fructe.
Nasturelul
Nasturelul, o vegetala verde adesea ignorata, este un diuretic natural care este si foarte bogat in potasiu. Alte mancaruri care lupta contra balonarii includ vegetale, telina, tomatele, morcovii, cepele si ardeii. Flavonoizii din legume si fructe te pot ajuta sa tratezi retentia de lichide. Ia-ti doza necesara prin adaugarea de legume intr-o salata la pranz sau la cina.
Somonul
Plin de omega 3, somonul este o super mancare ideala pentru inima, creier si articulatii, fiind grozav si pentru sindromul pre-menstrual. Alte surse bogate de omage trei include tonul, macroul, heringul si inul. Include somonul sau alti pesti similari in dieta ta de cel putin doua ori pe saptamana.
Cereale integrale si alune
Surse delicioase de vitamina B6, un nutrient care ajuta la calmarea sindromului pre-menstrual, produsele din cereale integrale si alunele sunt o alegere buna pentru o gustare atunci cand te simti balonat. Ai grija ca respectivele cereale integrate sa nu fie bogate in sodiu si evita alunele sarate. In plus, cerealele integrale sunt o sursa grozava de fibra, iar nucile includ grasimi bune.
Ierburi
Despre unele ierburi se zice ca pot sa ajute la reducerea retentiei de fluide. Semintele de telina (a nu se lua daca esti gravida), oregano si radacinele de papadie sunt doar cateva optiuni pentru a lupta contra balonarii. Discuta cu un naturopat sau specialist in tratamente naturiste despre aceste ierburi, dar si despre altele, care sunt diuretice naturale.
Mancaruri ce trebuiesc evitate
Sa lasi sarea la o parte reprezinta singura modalitate prin care poti trata retentia de fluide. Mai important, limiteaza cantitatea de mancaruri procesare si preparate deja, care sunt aproape intotdeauna pline de sodiu. In schimb, alcatuieste-ti o dieta din mancaruri proaspete, echilibrate si sanatoase, care, nu doar ca scad gradul de balonare, dar sunt si grozave pentru sanatatea ta in general.
Mai multe aici.
