Daca esti momentan la dieta, mergi la sala sau iei suplimente, dar ai nevoie sa arzi grasimile mai repede, atunci o sa gasesti acest articol ca fiind foarte de ajutor. O sa iti permita sa identifici greselile din rutina ta curenta si o sa te ajute sa le inlocuiesti cu alternative eficiente care o sa te aduca la greutatea necesara pentru a avea corpul visurilor tale.
1) Renunta la zaharurile si carbohidratii din dieta ta
Cel mai bun mod de a arde grasimile in mod rapid este sa renunti la toate zaharurile din dieta ta si sa reduci cantitatea de carbohidrati pe care o ingerezi zilnic.
Din nefericire, zaharul, indiferent de cat ar fi bun ca ingredient, este incredibil de periculos pentru sanatatea noastra si reprezinta cauza a numeroase boli. Nu numai ca il vedem prezent in sucuri, torturi, prajituri, inghetate si multe alte mancaruri, este prezent si in multe alte mancaruri care nu sunt considerate a fi dulci, fiind vorba despre paine, condimente si sosuri. Le consumi fara ca macar sa observi, fara a lua in considerare zaharul pe care il punem in bauturi precum cafeaua sau ceaiul.
Conform mai multor studii despre care se vorbea pe siteul http://pastile-de-slabit.com/ un adult obisnuit consuma intre 68 si 77 de kg de zahar rafinat in fiecare an. Este un numar de speriat, nu e asa ? si mai mult de atat, acest lucru inseamna 22 de linguri consumate zilnic si mai mult de 8000 de linguri pe an. Reprezinta cantitatea dubla fata de ceea ce recomanda asociatiile medicale. Aceste cantitati de zahar nu o sa te ajute daca cauti sa pierzi din grasimea abdominala.
Reducerea cantitatii de zahar din mancarea noastra nu e un lucru usor, dar poti incepe prin alegerea mancarurilor cu un continut foarte mic de zahar, sa filtrezi optiunile si sa alegi ceea ce este mai sanatos pentru corpul tau. Nu te lasa pacalit de nume precum “sirop de porumb cu continut mare de fructoza”, “sirop de orez brun”, “sirop de artar”, sucroza sau melasa; acestea sunt doar alte moduri de a spune zahar, dar cu un efect mai pozitiv de primire. Cand oamenii aud de acestenume in loc de zahar, au in mod obisnuit tendinta de a cumpara aceste produse. Nu te lasa pacalit de acest lucru.
Daca esti foarte dependent de indulcitori, atunci cand mergi la cumparaturi, cauta produse care intra la categoria “neindulcit” sau “fara zahar”.
Carbohidratii sunt reprezentati de alimente precum painea, pastele, popcorn, cartofi, fasole si multe altele. Aceste sunt numite “ carbohidrati buni”, din moment ce numarul de nutrienti pe care il ofera corpului este aproape nul. Acestia pot fi buni daca consumi multa energie pe parcursul zilei, dar daca consumi aceste alimente inainte sa te duci la culcare, acea energie o sa se transforme in grasime si procesul de ardere a grasimilor va deveni si mai complicat. Acest lucru reprezinta exact opusul arderilor de grasime.
Prin reducerea acestor alimente, o sa observi cum unele haine o sa iti devina mai mari. Aceasta e cea mai buna parte a aplicarii acestei metode pentru arderea mai rapida a grasimii.
2) Petrece cel putin 30 de minute in fiecare zi intr-un fel de activitate fizica pentru a arde grasimile mai repede
Aceasta reprezinta partea unde lucrurile se complica. De obicei, nu avem timpul sau vointa de a face exercitii, dar de fapt este una din cele mai eficiente metode de a arde grasimile foarte repede, foarte usor si chiar si foarte distractiv.
Unii oameni nu au tendinta de a aprecia exercitiile fizice pana nu gasesc ceva ce le place. Unii oameni ies la o plimbare sau jogging pentru o ora in fiecare zi, unii decid sa mearga la sala si altii decid sa arda caloriile acasa cu filme de pe internet. Este important sa gasesti ce iti place cel mai mult.
Din momentul in care incepi, o sa consideri exercitiile fizice ca pe un lucru pe care esti nerabdator sa il faci decat ca pe un lucru pe care trebuie sa il faci. Cauta alternative si incepe sa incerci, ai potentialul de a adopta un stil de viata mai sanatos si complet nou cu cateva ore de exercitii in fiecare saptamana.
Datorita exercitiilor fizice, nu doar ca o sa arzi caloriile mai repede, dar o sa reusesti:
- Sa reduci nivelele de stres;
- sa imbunatatesti motivatia privind alte activitati zilnice
- sa te simti mai bine in legatura cu tine insuti
- sa arati mai bine
- sa previi bolile cardiovasculare
- sa socializezi
In functie de tipul tau de corp si de starea ta de sanatate, ar putea fi cateva activitati fizice mai avantajoase pentru tine decat altele. Pentru a iti da seama ce ti se potriveste, vorbeste cu medicul tau sau cu antrenorul tau personal. Nu pierde ocazia de a te bucura de una din cele mai naturale metode existente de arde grasimea.
In plus, din momentul in care te obisnuiesti cu acest tip de rutina, o sa inveti cum sa tintesti anumite zone din corp pentru a arde grasimea,
